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Richtig atmen beim Sport ist gerade für Anfänger essentiell. Und nicht nur für Anfänger. Atmung ist in JEDER Sportart der entscheidende Part! Durch eine optimale Atmung wird die Kondition gesteigert und man hält länger durch. Punkt. Wir gehen hier einmal auf das Laufen ein. Denn gerade Laufanfänger tun sich dort schwer mit einer korrekten Atmung […]
Eine der schärfsten und effektivsten Trainingsformen beim Laufen ist das Intervalltraining. Gerade Läufer können von dieser Trainingsform sehr gut profitieren, wenn diese korrekt ins Training eingebaut werden. Beim richtigen Einsatz und der richtigen Regeneration bietet das Joggen im Intervall einige Vorteile. Was ist Intervalltraining und wie kann man es am Besten einsetzen? Das und mehr […]