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Alles für deinen Sport.

News

Die Grundlagen für Muskelaufbau beim Training

Wer sich mit dem Gedanken trägt, fitter, durchtrainierter und muskulöser zu werden, sollte damit nicht ewig warten – sondern einfach mal loslegen. Jedoch gilt es da einige Grundregeln zu beachten, um tatsächlich Ergebnisse zu erzielen. 4 Schlüsselelemente sind Willenskraft, Ausdauer, Disziplin und Vernunft. Es geht für mich persönlich nicht nur darum, mit aller Macht in […]

Fitness & Ernährung

Welche Art von Essen bevorzugen Sportler und zu welchen Uhrzeiten nehmen sie diese Mahlzeiten ein ? Hier ein paar Antworten auf diese Fragen…   Eine abwechslungsreiche Ernährung aus fettarmen Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Milchprodukten, Vollkornbrot und Reis macht den Körper stark und trägt darüber hinaus zu einer gesunden Ernährung bei. Vor dem Training allerdings sollte der Sportler […]

Testsieger Laufschuhe

Die aktuell besten Laufschuhe für Damen und Herren 2020/21. Zu Rate gezogen wurden Testberichte aus deutschen und internationalen Laufsport-Fachmagazinen sowie Bewertungen von Vergleichsportalen.     Damen Herren Fazit: Alle Modelle zeichnen sich durch eine sehr gute Dämpfung, Passform sowie Halt und Stabilität beim Laufen aus. Außerdem sind sie gleichermaßen für Straßen und Feldwege geeignet. Das […]

Unterwegs mit dem Fahrrad – Flussradwege für sportliche Touren

Hier ein interessanter Buchtipp für den Sommer: Flussradwege sind eine der entspanntesten Arten des Radwanderns: Fast immer geht es flach dahin, stets gibt es viel zu sehen. Wenn dazu wenig Trubel herrscht, ist das Reiseglück perfekt! In diesem Buch verrät Thorsten Brönner die beschaulichsten Touren in Deutschland – vom Aller-Radweg über den Fünf-Flüsse-Radweg bis zum […]

Podcast – Was bekommt ihr auf die Ohren?

Hey Sportler ! Heute mal anbei eine kleine Liste empfehlenswerter Podcast (unkommentiert) inkl. Links zum direkt starten. Jeder der draußen, im Studio oder zu Hause, seinem Hobby nachgeht, bekommt hier immer guten Stoff für die Ohren. Es muss ja nicht immer Musik sein 🙂   | Fat Boys Run | | Running Podcast | | Laufen Liebe […]

Angebotswochen

Wer nicht die besten Angebote rund ums Thema Sport und Sportbekleidung verpassen möchte, sollte mal hier reinschauen. Faire Preise + Sale % + große Auswahl:                                                       

Sportklamotten für den Winter – Kurzeindruck

Helly Hansen – Baselayer Set Aktuell haben wir einen Tipp für Draußen-Sportler (obwohl das Baselayer auch für Ganzjahres- Aktivitäten geeignet ist):  Das Baselayer Set vom Hersteller Helly Hansen. Es gibt verschiedene Teile die sich zu einem Set zusammensetzen! Die da wären: 1 x das Lifa Merino Seamless 1/2 Zip Shirt , die Lifa Active Pant und das  Lifa […]

Laufen. Essen. Schlafen.

So der Titel eines Buches von Christine Thürmer , genauer gesagt: Laufen. Essen. Schlafen.  Eine Frau, drei Trails und 12700 Kilometer Wildnis   Als Christine Thürmer gekündigt wird, beschließt sie, sich eine Auszeit zu nehmen und auf dem Pacific Crest Trail von Mexiko nach Kanada zu wandern – 4277 Kilometer. Eigentlich unsportlich und ohne Erfahrung bricht […]

Vor dem Sport – richtiges Aufwärmen!

Wer kennt es nicht aus dem Sportunterricht: „Vor dem Laufen immer aufwärmen!“ Stimmt das noch so? Muss man sich vor dem Sport, explizit vor dem Laufen aufwärmen? Der menschliche Körper ist für einen sportlichen “Kaltstart” eher ungeeignet. Ergebnis: Beinschmerzen, Lungen- oder Seitenstechen. Warum ein Kaltstart Gift für dein Training ist?  Der Körper-Normalzustand hat er in der […]

3 Fragen & Antworten – Trailrunning.

  Immer öfter hört man den Begriff “Trailrunning” und die meisten Leute wissen auch, dass es etwas mit Laufen zu tun hat. Aber was genau hinter dem Begriff steckt ist vielen unklar!   Was ist Trailrunning genau? Was ist der Unterschied zum normalen Joggen? Und vor allem, was motiviert einen Trailrunner? Wir laufen, weil uns laufen […]