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Wer sich mit dem Gedanken trägt, fitter, durchtrainierter und muskulöser zu werden, sollte damit nicht ewig warten – sondern einfach mal loslegen. Jedoch gilt es da einige Grundregeln zu beachten, um tatsächlich Ergebnisse zu erzielen. 4 Schlüsselelemente sind Willenskraft, Ausdauer, Disziplin und Vernunft. Es geht für mich persönlich nicht nur darum, mit aller Macht in […]
Welche Art von Essen bevorzugen Sportler und zu welchen Uhrzeiten nehmen sie diese Mahlzeiten ein ? Hier ein paar Antworten auf diese Fragen… Eine abwechslungsreiche Ernährung aus fettarmen Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Milchprodukten, Vollkornbrot und Reis macht den Körper stark und trägt darüber hinaus zu einer gesunden Ernährung bei. Vor dem Training allerdings sollte der Sportler […]
Wer kennt es nicht aus dem Sportunterricht: „Vor dem Laufen immer aufwärmen!“ Stimmt das noch so? Muss man sich vor dem Sport, explizit vor dem Laufen aufwärmen? Der menschliche Körper ist für einen sportlichen “Kaltstart” eher ungeeignet. Ergebnis: Beinschmerzen, Lungen- oder Seitenstechen. Warum ein Kaltstart Gift für dein Training ist? Der Körper-Normalzustand hat er in der […]
Immer öfter hört man den Begriff “Trailrunning” und die meisten Leute wissen auch, dass es etwas mit Laufen zu tun hat. Aber was genau hinter dem Begriff steckt ist vielen unklar! Was ist Trailrunning genau? Was ist der Unterschied zum normalen Joggen? Und vor allem, was motiviert einen Trailrunner? Wir laufen, weil uns laufen […]
Auch wenn es kalt ist müssen wir trinken, denn egal ob du einen Ski-Tag, Lauftag oder eine alpine Wandertour im Winter machst, die Minusgrade wirken sich aufs Wasser aus. Eis im Trinksystem ist hier oft ein großes Problem. Hier auf Sportlermode.de gibt es aber gleich mehrere Tricks, um dein Trinksystem oder die Trinkflasche vor dem […]
Der Trailrunning Laufschuh ist für jeden, der regelmäßig Offroad unterwegs ist, langfristig mit Sicherheit genauso eine sinnvolle Anschaffung, wie ein Trinkgürtel oder ein Trinkrucksack. Für die ersten Läufe abseits der Strecke reicht es sicherlich sich seine Joggingschuhe zu schnappen und etwas fester zu schnüren um so schon mal die ersten Abstecher unternehmen zu können. Aber […]
RUNNERS HIGH? Jeder Läufer kennt es! Das Gefühl Bäume ausreißen zu können oder beim Laufen ewig, zumindest für kurze Zeit 😉 weiter laufen zu können. Der Runners High. Wer regelmäßig laufen geht oder intensiv einen anderen Ausdauersport betreibt, hat es vielleicht schon erlebt. Zum Start läuft man los und muss sich dann erstmal überwinden, es […]
Auf den richtigen Moment zu warten, wann man mit dem Laufen anfangen sollte lohnt sich nicht wirklich, da immer der richtige Moment ist um mit dem Laufen zu beginnen. Hier ein kleines aber feines FAQ um vorab einiges zu klären. Worauf soll ich achten, wenn ich mit dem Laufen anfange? Hiermit sind die Voraussetzungen gemeint, die man mitbringen […]
Sport im Winter bietet eine einzigartige Atmosphäre. Besonders im Wald lassen die nun entblätterten Bäume besonders viel Licht durch und der helle Schnee reflektiert speziell an sonnigen Tagen das Licht um einiges mehr als sonst. Alles erstrahlt und man hat das Gefühl die Welt steht still. Durch die doch einigermaßen tiefen Temperaturen nimmt die Luftfeuchtigkeit […]
Das Thema Trinkflaschengürtel oder Rucksack Trinksystem ist so alt, wie das Thema Trinksysteme selber. Ohne viel eigene Erfahrung fällt die Entscheidung da natürlich schwer. Pauschal lässt sich erstmal nicht sagen, welches System besser ist, denn beide Systeme haben ihre Vor und Nachteile. Für den einen ist der Rucksack ein Segen und der Gürtel nur praktischer […]