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Darauf kommt es wirklich an Die meisten kaufen Laufschuhe nach Gefühl oder Marke. Dabei entscheidet oft etwas ganz anderes darüber, ob ein Schuh wirklich zu dir passt – oder langfristig Probleme macht. 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺, 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̈𝘁, 𝗗𝗮̈𝗺𝗽𝗳𝘂𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗶𝗻𝘀𝗮𝘁𝘇𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵 spielen eine viel größere Rolle, als viele denken. 👉 Tippe auf die Grafik, um alle Details vergrößert zu […]
Es ist wieder Zeit für eine neue Buchvorstellung für Sport- und Fitnessinteressierte. FITTER – Für ein aktives und gesundes Leben. Zwischen Alltag, Verpflichtungen und wenig Zeit bleibt Fitness oft auf der Strecke – obwohl der Wunsch da ist. Dieses Buch zeigt, wie Training, Ernährung und mentale Stärke sinnvoll zusammenspielen können, um langfristig fitter, belastbarer und […]
Radsport boomt Ob Rennrad, Gravelbike, MTB oder Pendeln im Alltag. Doch gerade Einsteiger (und viele Fortgeschrittene) stehen vor der gleichen Frage: Welche Kleidung ist wirklich nötig – und was ist nur Marketing? In diesem Guide erfährst du praxisnah und verständlich, welche Radsportbekleidung du wirklich brauchst, worauf du achten solltest und welche Teile dein Fahrerlebnis spürbar […]
Wie du deinen Trainingsplan so anpasst, dass du ihn auch durchhältst. Die meisten Trainingspläne scheitern nicht an fehlendem Wissen.Sie scheitern daran, dass sie im Alltag keinen festen Platz finden. Der Plan ist gut.Die Übungen machen Sinn.Die Struktur passt. Und trotzdem wird unregelmäßig trainiert, Pausen werden länger, Einheiten verschoben – bis der Plan irgendwann ganz verschwindet. […]
Die 3 größten Trendsportarten – und warum sie Deutschland gerade erobern 2025 ist ein Jahr, in dem Sport so vielseitig, vernetzt und alltagsnah ist wie nie zuvor. Menschen suchen nicht mehr nur nach klassischen Trainingsplänen oder starren Fitnessroutinen. Sie wollen etwas, das in ihren Alltag passt, das motiviert, das spürbare Ergebnisse bringt – und das […]
Zugspitz Ultra: Meine Vorbereitung auf den ZUT Täglich, in meinen Fall jährlich, grüßt das Murmeltier. Oder so ähnlich ;-). Jedenfalls steht für mich in Kürze wieder die Vorbereitung auf den ZUT – Zugspitz Ultratrail in Garmisch an. So ein Ultramarathon in den Bergen ist ja mehr als nur ein Lauf – es ist ein Reise, […]
Unter Sportlern ist Funktionskleidung sehr beliebt, weil sie dein Wohlbefinden beim Sport und damit auch deine Leistung verbessern kann. Gerade bei bewegungsintensiven Sportarten wie Laufen, Radfahren, Ballsport und Fitness, aber auch für reine Outdoor-Aktivitäten wie Trailrunning, Wandern, Klettern und Skifahren bietet Funktionskleidung viele Vorteile. Doch was zählt eigentlich alles unter diesem Begriff ? Wetterfeste Jacken, […]
Wer sich mit dem Gedanken trägt, fitter, durchtrainierter und muskulöser zu werden, sollte damit nicht ewig warten – sondern einfach mal loslegen. Jedoch gilt es da einige Grundregeln zu beachten, um tatsächlich Ergebnisse zu erzielen. 4 Schlüsselelemente sind Willenskraft, Ausdauer, Disziplin und Vernunft. Es geht für mich persönlich nicht nur darum, mit aller Macht in […]
Welche Art von Essen bevorzugen Sportler und zu welchen Uhrzeiten nehmen sie diese Mahlzeiten ein ? Hier ein paar Antworten auf diese Fragen… Eine abwechslungsreiche Ernährung aus fettarmen Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Milchprodukten, Vollkornbrot und Reis macht den Körper stark und trägt darüber hinaus zu einer gesunden Ernährung bei. Vor dem Training allerdings sollte der Sportler keine […]
Wer kennt es nicht aus dem Sportunterricht: „Vor dem Laufen immer aufwärmen!“ Stimmt das noch so? Muss man sich vor dem Sport, explizit vor dem Laufen aufwärmen? Der menschliche Körper ist für einen sportlichen „Kaltstart“ eher ungeeignet. Ergebnis: Beinschmerzen, Lungen- oder Seitenstechen. Warum ein Kaltstart Gift für dein Training ist? Der Körper-Normalzustand hat er in der […]