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Alles für deinen Sport.

Trainingstipps

Vor dem Sport – richtiges Aufwärmen!

Wer kennt es nicht aus dem Sportunterricht: „Vor dem Laufen immer aufwärmen!“ Stimmt das noch so? Muss man sich vor dem Sport, explizit vor dem Laufen aufwärmen? Der menschliche Körper ist für einen sportlichen “Kaltstart” eher ungeeignet. Ergebnis: Beinschmerzen, Lungen- oder Seitenstechen. Warum ein Kaltstart Gift für dein Training ist?  Der Körper-Normalzustand hat er in der […]

3 Fragen & Antworten – Trailrunning.

  Immer öfter hört man den Begriff “Trailrunning” und die meisten Leute wissen auch, dass es etwas mit Laufen zu tun hat.   Aber was genau hinter dem Begriff steckt ist vielen unklar!   Was ist Trailrunning genau? Was ist der Unterschied zum normalen Joggen? Und vor allem, was motiviert einen Trailrunner? Wir laufen, weil uns […]

Wintertipp: Wie verhindere ich Eis im Trinksystem?

Auch wenn es kalt ist müssen wir trinken, denn egal ob du einen Ski-Tag, Lauftag oder eine alpine Wandertour im Winter machst, die Minusgrade wirken sich aufs Wasser aus. Eis im Trinksystem ist hier oft ein großes Problem. Hier auf Sportlermode.de gibt es aber gleich mehrere Tricks um dein Trinksystem oder die Trinkflasche vor dem […]

Trailrunning Schuhe und deren Besonderheiten

Der Trailrunning Laufschuh ist für jeden, der regelmäßig Offroad unterwegs ist, langfristig mit Sicherheit genauso eine sinnvolle Anschaffung, wie ein Trinkgürtel oder ein Trinkrucksack. Für die ersten Läufe abseits der Strecke reicht es sicherlich sich seine Joggingschuhe zu schnappen und etwas fester zu schnüren um so schon mal die ersten Abstecher unternehmen zu können. Aber […]

Runners High – Was steckt hinter dem Phänomen?

RUNNERS HIGH? Jeder Läufer kennt es! Das Gefühl Bäume ausreißen zu können oder beim Laufen ewig, zumindest für kurze Zeit 😉 weiter laufen zu können. Der Runners High. Wer regelmäßig laufen geht oder intensiv einen anderen Ausdauersport betreibt, hat es vielleicht schon erlebt. Zum Start läuft man los und muss sich dann erstmal überwinden, es […]

Wann sollte ICH mit dem Laufen anfangen?

Auf den richtigen Moment zu warten, wann man mit dem Laufen anfangen sollte lohnt sich nicht wirklich, da immer der richtige Moment ist um mit dem Laufen zu beginnen. Hier ein kleines aber feines FAQ um vorab einiges zu klären. Worauf soll ich achten, wenn ich mit dem Laufen anfange? Hiermit sind die Voraussetzungen gemeint, die man mitbringen […]

Sport im Winter – Die 5 wichtigsten Dinge!

  Sport und Laufen im Winter bietet dem geneigtem Sportler und Läufer eine einzigartige Atmosphäre. Besonders im Wald lassen die doch nun Blatt leeren Bäume besonders viel Licht durch und der helle Schnee reflektiert speziell an sonnigen Tagen das Licht um einiges mehr als sonst. Alles erstrahlt und man hat das Gefühl die Welt steht still. […]

Rucksack-Trinksystem vs. Trinkflaschengürtel

Das Thema Trinkflaschengürtel oder Rucksack Trinksystem ist so alt, wie das Thema Trinksysteme selber. Ohne viel eigene Erfahrung fällt die Entscheidung da natürlich schwer. Pauschal lässt sich erst einmal nicht sagen, welches System besser ist, denn beide Systeme haben ihre Vor und Nachteile. Für den einen ist der Rucksack ein Segen und der Gürtel nur unpraktischer […]

Regeneration nach dem Lauftraining

Für eine optimale Regeneration nach dem Lauftraining sind einige Faktoren wichtig. Als aller erstes fängt die Regeneration beim Training selber bereits an. Wenn das Niveau deiner Laufeinheit zum Beispiel nicht deinem Können entspricht und du zu intensiv trainierst, verlängert sich deine Regeneration erheblich. Hier kommt es auf dein Trainingsziel an und wieviel Zeit dir hier […]

Mal ganz einfach erklärt – richtig Joggen lernen

Laufen macht den Kopf frei und man kann so richtig durchatmen. Mal ganz einfach hier erklärt – richtig Joggen lernen. Natürlich ist es gesund und gut für den Körper. Spätestens, wenn der Hausartzt anfängt wiederholt zu fragen ob man Sport macht und man ihn fragt, ob man dafür ein Rezept braucht oder ob man das […]