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Darauf kommt es wirklich an Die meisten kaufen Laufschuhe nach Gefühl oder Marke. Dabei entscheidet oft etwas ganz anderes darüber, ob ein Schuh wirklich zu dir passt – oder langfristig Probleme macht. 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺, 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̈𝘁, 𝗗𝗮̈𝗺𝗽𝗳𝘂𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗶𝗻𝘀𝗮𝘁𝘇𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵 spielen eine viel größere Rolle, als viele denken. 👉 Tippe auf die Grafik, um alle Details vergrößert zu […]
Wie du deinen Trainingsplan so anpasst, dass du ihn auch durchhältst. Die meisten Trainingspläne scheitern nicht an fehlendem Wissen.Sie scheitern daran, dass sie im Alltag keinen festen Platz finden. Der Plan ist gut.Die Übungen machen Sinn.Die Struktur passt. Und trotzdem wird unregelmäßig trainiert, Pausen werden länger, Einheiten verschoben – bis der Plan irgendwann ganz verschwindet. […]
Für eine optimale Regeneration nach dem Lauftraining sind einige Faktoren wichtig. Als aller erstes fängt die Regeneration beim Training selber bereits an. Wenn das Niveau deiner Laufeinheit zum Beispiel nicht deinem Können entspricht und du zu intensiv trainierst, verlängert sich deine Regeneration erheblich. Hier kommt es auf dein Trainingsziel an und wieviel Zeit dir hier […]