Regeneration
Veröffentlicht von Erik Kategorie(n): News, Trainingstipps Schlagwörter: Abnehmen durch Laufen, Ernährung, Fitness, Regeneration, Rezepte, Sport, tipps
Welche Art von Essen bevorzugen Sportler und zu welchen Uhrzeiten nehmen sie diese Mahlzeiten ein ? Hier ein paar Antworten auf diese Fragen… Eine abwechslungsreiche Ernährung aus fettarmen Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Milchprodukten, Vollkornbrot und Reis macht den Körper stark und trägt darüber hinaus zu einer gesunden Ernährung bei. Vor dem Training allerdings sollte der Sportler keine […]
Veröffentlicht von Marcel Kategorie(n): News, Trainingstipps Schlagwörter: Flüssigkeit, optimales Training, Regeneration, Sport, Trinken
Für eine optimale Regeneration nach dem Lauftraining sind einige Faktoren wichtig. Als aller erstes fängt die Regeneration beim Training selber bereits an. Wenn das Niveau deiner Laufeinheit zum Beispiel nicht deinem Können entspricht und du zu intensiv trainierst, verlängert sich deine Regeneration erheblich. Hier kommt es auf dein Trainingsziel an und wieviel Zeit dir hier […]
