Alles für deinen Sport.
Es ist wieder Zeit für eine neue Buchvorstellung für Sport- und Fitnessinteressierte. FITTER – Für ein aktives und gesundes Leben. Zwischen Alltag, Verpflichtungen und wenig Zeit bleibt Fitness oft auf der Strecke – obwohl der Wunsch da ist. Dieses Buch zeigt, wie Training, Ernährung und mentale Stärke sinnvoll zusammenspielen können, um langfristig fitter, belastbarer und […]
Wie du deinen Trainingsplan so anpasst, dass du ihn auch durchhältst. Die meisten Trainingspläne scheitern nicht an fehlendem Wissen.Sie scheitern daran, dass sie im Alltag keinen festen Platz finden. Der Plan ist gut.Die Übungen machen Sinn.Die Struktur passt. Und trotzdem wird unregelmäßig trainiert, Pausen werden länger, Einheiten verschoben – bis der Plan irgendwann ganz verschwindet. […]
Richtig atmen beim Sport ist gerade für Anfänger essentiell. Und nicht nur für Anfänger. Atmung ist in JEDER Sportart der entscheidende Part! Durch eine optimale Atmung wird die Kondition gesteigert und man hält länger durch. Punkt. Wir gehen hier einmal auf das Laufen ein. Denn gerade Laufanfänger tun sich dort schwer mit einer korrekten Atmung […]